Reiki - oefening 2

Een Reiki-douche plaatsen

Je kunt voor jezelf een Reiki-douche plaatsen op een plaats waar je dagelijks komt. Bijvoorbeeld in een deurstijl of in de auto, een laan met bomen waar je elke dag doorheen rijdt of een brug waar je onderdoor rijdt. Je weet vast wel een mooie plaats te bedenken.

Je kunt op die plaats een Reiki-douche installeren en de energie alleen voor jou (of een ander) vrij laten komen. Dus telkens als jij onder die "douche" komt wordt je overgoten met Reiki-energie.

Zo bespaar je veel tijd en hoef je jezelf niet elke dag Reiki te geven. Je hoeft ook niet elke dag opnieuw Reiki naar de doucheplaats te sturen. Een eenmaal geïnstalleerde Reiki-douche kan wel weken, zelfs maanden actief blijven, ook al omdat hij zichzelf voor een deel weer kan opladen.

Hoe moet je een Reiki-douche installeren:

1.Centreer jezelf en stem je af op Reiki.
2.Haal de plaats voor de geest waar je de douche wilt installeren. Maak verbinding met die plek met behulp van HSZSN en CKR.

3.Vorm tussen je handen een bal van licht en energie, en hang hem op deze plek neer.

De Reikidouche hang je gewoon zo op als jij het je het beste kunt voorstellen, zoals jij het je het beste kunt visualiseren , het komt er niet op aan of je douche los in de ruimte hangt, met touwen vast zit, op een ijzer stang gelast, schroeven, spijkers of zie maar, als jij het je kunt voorstellen is het goed.
Vergeet vooral niet dat Reiki in wezen simpel is, en vergeet niet dat visualiseren in zichzelf al krachtig is, het maakt weinig uit hoe je je iets voorstelt, je zult merken dat je gewoon een beeld in je hoofd krijgt, als dat voor jou werkt dan is dat goed.
4.Vraag de Reikikracht op die plaats te blijven wachten op de juiste ontvanger.
5.Als je denkt dat er genoeg energie op die plaats zit, verzegel die dan met CKR.

Bedankt voor de Reiki en voor de symbolen en sluit af zoals je gewend bent.

Reiki - oefening 3

Een Reiki-douche nemen
 

Dit is een heerlijke oefening die je energie-lichaam reinigt en activeert en die je hele lichaam met Reiki laat doorstromen. Hij is geschikt voor alle Reiki-graden.

1. Ga lekker zitten, met beide voeten stevig op de grond, of sta ontspannen (met de voeten op heupbreedte, licht gekanteld bekken en zorg dan je knieën niet overstrekt zijn). Sluit je ogen of houd ze ontspannen halfdicht. Laat je ademhaling langzaam en dieper worden, maar forceer niets. Als je helemaal tot rust gekomen bent begin je met het volgende deel van deze oefening.

2. Neem je handen met gestrekte vingers en handpalmen tegen elkaar ter hoogte van je hartchakra. (Dit is de Gassho-positie. Deze houding wordt ook wel de "oosterse groethouding" of "Namaste houding"genoemd.) Blijf even in deze houding en uit de intentie om Reiki te gebruiken om je energielichaam te reinigen en te activeren.

3. Haal je handen rustig uit elkaar (20 tot 30 cm.) en breng ze zo hoog mogelijk boven je hoofd. Het zal niet lang duren of je zult de Reiki beginnen te voelen tussen je handen. Richt je handpalmen dan naar beneden naar je kruin. (Houd je armen nog steeds gestrekt.) 

4. Visualiseer en richt je intentie op het krijgen van een douche van Reiki-energie door je handen. Laat de Reiki door en langs je fysieke lichaam en je energielichaam stromen. Laat je reinigen door de stroom en laat alle negatieve energie wegstromen. Als je de 2e graad hebt kan je je voorstellen dat het krachtsymbool door je heen stroomt. Noem de mantra daarbij 3 keer.

5. Als je de Reiki helemaal door je heen hebt laten vloeien, beweeg je handen dan boven en langs je gezicht en dan voorlangs je lichaam, naar beneden, met de handpalmen naar je lichaam gericht. Houd ze op 20 tot 30 cm. van je af. Eindig bij de voeten. Keer dan de handpalmen naar de vloer en schud de energie van je handen. Laat de event. negatieve energie door je voeten de aarde instromen. De aarde zal deze transformeren en hergebruiken.

6. Herhaal deze oefening een paar keer. Na een keer of drie zal je je gerevitaliseerd en vol energie voelen.

7. Eindig in de Gassho-positie. Voel dankbaarheid voor Reiki. Klap daarna event. een paar keer in je handen om weer helemaal in het hier en nu te komen.

8. Na deze oefening zal je je vol Reiki voelen (en klaar om jezelf of een ander te behandelen).

Het Reikibad

Ik hou meer van een bad nemen dan douchen.
Nu heb ik mezelf aangeleerd als ik in bad lig, te visualiseren dat ik in reiki lig. Tegen de tijd dat het water afkoelt doe ik mijn hoofd onder water, alsof ik even afgesloten van de wereld lig. Dan was ik mijn haren. De kraan zit precies boven het hoofdeinde van het bad. Die laat ik heerlijk warm worden, terwijl ik de stop eruit trek en het water weg laat lopen. Dan ga ik lekker achterover liggen en laat het water via mijn kruin naar onder lopen. Op deze manier spoel ik mijn haar uit, terwijl ik het gevoel heb dat de reiki vanuit mijn kruin over mij heen loopt.
En daarna voel ik me echt helemaal lekker, werkt bij mij beter dan gewoon een douche nemen. Dus ik zit gewoon een paar keer per week in bad.

Reiki - oefening 4

Een zelfbeschermingsoefening:

Heb je het gevoel dat je teveel van anderen overneemt of dat je wat extra bescherming nodig hebt, dan is deze oefening een heel simpele en goede manier om jezelf te beschermen en te reinigen.

In het begin is het het beste om de oefening heel bewust uit te voeren. Als je het een tijdje doet zal het automatisch gaan wanneer het nodig is.

De oefening:
Ga ergens zitten waar je niet gestoord wordt, een kwartier zou genoeg moeten zijn voor deze oefening, maar langer mag ook. Zeker in het begin.
Zet je voeten plat op de grond en leg je handen op je dijen. Sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling. Visualiseer een lichtbol boven je hoofd en laat een straaltje licht naar je hoofd vertrekken. Laat dit straaltje langs je ruggengraat naar je stuitje en zo naar het middelpunt van de aarde lopen. Neem hiervoor ruim de tijd. Wanneer dit straaltje het middelpunt bereikt heeft laat je het terugkomen naar je beide voeten om zo langs de voorkant van je lichaam terug naar de lichtbol boven je hoofd te keren.

Laat de energie op deze manier zo lang stromen tot je voelt dat je rustig wordt en blijf zo een tijdje zitten. Visualiseer dan spiegels rondom jou met de spiegelende kant naar buiten gericht, tracht ze een tijdje daar te houden. Heb je moeite met visualiseren, weet dan dat ze daar zijn, je hoeft ze niet echt te zien.
Het zal alleen mensen aantrekken die het goed met je voorhebben.

Voel je dat het voldoende voor je is, sluit dan rustig af zoals je gewend bent.
De Gassho-houding is een mooie manier om mee af te sluiten. Wees dankbaar.

Reiki - oefening 5

Werken met kleuren in chakra-blokkades